Բարձր կրունկներն ու առողջությունը

[Black Orchid]

Կարծում եմ՝ ոչ ոքի համար էլ գաղտնիք չի, որ բարձր կրունկները վնասակար են առողջության համար: Սակայն էլի մի անգամ այդ հարցին անդրադառնալու կարիք, այնուամենայնիվ, կա:
Քանի որ ինքս դժվարանում եմ մասնագիտորեն բացատրել, այս թեմայում կտեղադրեմ ինտերնետում գտած որոշ տեղեկություններ:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Каблуки или здоровье?

Многие женщины любят носить каблуки.
Они зрительно удлиняют ноги, делают походку более женственной и добавляют ей шарма.

Однако ученые давно пришли к выводу, что каблуки вредят здоровью.

Когда вы встаете на высокий каблук, вы смещаете центр тяжести и тем самым усиливаете давление на позвоночник. Но, поскольку это давление неправильное, то длительное хождение на каблуке может привести к смещениям позвонков и таза, воспалительным процессам пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондрозу, мышечные болям, искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.

Изменяется точка опоры и вы ходите буквально на носочках. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются мышцы и плюсневые кости.

В итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.

Ходьба на каблуке, помимо всего прочего, еще и травмоопасна. Вывих ноги – одна из самых распространенных травм. Каблук может попасть в зарешеченную часть пола и вы попросту растянетесь в горизонтальном положении, или, при более благоприятном исходе, растянете ногу.

Но особенность человеческой ноги такова, что обувь на абсолютно плоской подошве так же неполезна, как и обувь на высоком каблуке.

Поэтому самая правильная обувь- это обувь на небольшой каблуке 2-5 см. Небольшой каблук выполняет функцию рессоры, облегчая жизнь многострадальным ногам.

Совсем отказаться от высокого каблука, наверное, сложно. Но можно заботиться о своих ногах и здоровье, соблюдая некоторые правила.

- В туфлях должны быть хорошие стельки со супинаторами.

- Высокий каблук не рекомендуется носить более 2-3 часов и не более 2-3 раз в неделю. То есть обувь лучше чередовать – плоская подошва, каблук, высокий каблук.

- Обязательно следует давать ногам отдых, больше ходить босиком, делать массаж, пользоваться специальными кремами для усталых ног.

От длительного ношения высоких каблуков стопа меняет строение, аномально работают мышцы, поэтому резкий переход на «правильную» обувь может быть слишком болезненным. Поэтому переходить на более «низкую» обувь нужно постепенно.

Не рекомендуется носить высокий каблук женщинам с предрасположенностью к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног (этими болезнями страдают ближайшие родственницы), то от высоких каблуков, увы, лучше отказаться заранее, до появления первых симптомов заболевания. Не стоит рисковать также тем, кому подолгу приходится находиться на ногах .

Анна С. специально для ameno.ru
http://www.sympaty.net/20071109/kabluki-ili-zdorove/

[Black Orchid]

Высокие каблуки - красиво, но опасно


Женщина на высоких каблуках всегда приводит мужчин в восторг. Не секрет, что женщина на каблуках и женщина без каблуков - это две совершенно разные женщины. За жаркие взгляды незнакомцев вам придется расплачиваться собственным здоровьем. В принципе, каблук до 5 сантиметров вреда не принесет, а наоборот восстановит естественную биомеханику стопы. А вот все, что выше этой нормы становится очень опасно. И не стоит впадать в заблуждения, считая, что широкий каблук не принесет никакого вреда. Любая высота, пусть даже устойчивая и кажущаяся вам удобной - это уже удар по состоянию всего организма.

Вот список частей тела, которые непосредственно страдают от высоких каблуков.

1. Стопы и пальцы. По данным медицинской статистики, на одного мужчину, страдающего плоскостопием, приходится десять женщин с аналогичной проблемой. Из-за смещения центра тяжести нагрузка на переднюю часть стопы возрастает в пять-шесть раз. Отсюда так называемые натоптыши (толстые жесткие мозоли, от которых трудно избавиться) на подошве и на косточке у основания большого пальца, боль под головками плюсневых костей и развивающееся со временем статическое плоскостопие.

2. Колени и икры. В обуви на высоких каблуках нарушается естественное распределение нагрузки на мышцы ног. Расплата - деформация икроножной мышцы и укорочение ахиллова сухожилия. Кроме того, перераспределение в работе мышц приводит к увеличению нагрузки на коленный сустав, что со временем оборачивается артритом. Плюс ко всему отеки, сосудистые звездочки и тромбофлебиты.

3. Позвоночник. Чтобы твое тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе (иначе ты бы то и дело падала на пол - из-за смещения центра тяжести). А это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков - и рано или поздно мы попадаем в кабинет к невропатологу с жалобой на боль в пояснице.

4. Внутренние органы. Когда ты на каблуках, положение всех внутренних органов изменяется, что, несомненно, сказывается на их работе не лучшим образом. Отсюда все проблемы в мочеполовой системе.

5. Голова. Потеря памяти и замедление мыслительных процессов - результат хотьбы на высоких каблуках. Ухудшение притока крови к голове приводит к постоянным мигреням. Конечно, желание быть красивой - это важная составляющая женской сущности. Однако, прежде чем покупать туфли на умопомрачительной шпильке, стоит задуматься, стоит это того или нет. Без здоровья, как известно, красоты не бывает. Единственный способ себя обезопасить - выбирать обувь на высоких каблуках только в крайних, самых особенных случаях. А остальное время проводить на высоте до 5 сантиметров - не так эффектно, конечно, зато безопасно.

http://health.sarbc.ru/?id=2092

[Black Orchid]

Высокие каблуки – плюсы и минусы


Каждая женщина, очевидно, не раз в своей жизни задавалась вопросом: высокий каблук, или сплошная подошва? Второе, конечно же, удобней, но… не так эффектно. И, зачастую, дамы выбирают первое, стараясь выглядеть более женственно, но при этом такой выбор может довольно дорого обойтись.

Большинство девушек, вставая на высокий каблук, действительно начинают чувствовать себя более уверенно, потому что это изменяет восприятие всего образа у окружающих в целом. А ведь как приятно пройтись весенним деньком по улице, ловя восхищенные взгляды сильных мира сего, высокий каблук способен творить истинные чудеса: не только удлинять ноги, но еще и делать их стройнее.

И как только можно отказаться от таких явных плюсов? Кажется, и мир выглядит совсем по-иному, мир, где Вы правите и властвуете над сердцами своих подданных. Сняв каблуки, все грезы будто рассеиваются, и Вы замечаете как мужское население «пялится» на другие ноги, которые облачены в высокую платформу, ну, так дело не пойдет… И несмотря на усталость и боль, дамы снова выбирают эту тропу.

Вывод. Нужно найти компромисс, конечно, женщины не могут жить без высоких каблуков, и вводить их в ранг повседневной обуви тоже не стоит - это, в конце концов, вредно для здоровья.

Ведь не редки случаи, когда женщинам в связи с профессией приходится выдерживать на каблуках весь рабочий день, а это чревато ужасными последствиями. Вплоть до того, что, даже будучи в зрелом возрасте, им приходится увольняться, дабы лечить свои ноги. И это понятно, невозможно проводить весь день на высоком каблуке и не получить из-за этого осложнения со здоровьем.

В этом вопросе нужно придерживаться золотой середины. Что ж, если по долгу службы и приходится вставать на каблуки, то после рабочего дня просто необходимо окружить свои ноги заботой и любовью.

Старайтесь разминать ступни, делать массаж. И в свободное от работы время придерживайтесь обуви на сплошной подошве. Конечно, исключением могут быть различные мероприятия, но ведь никто не просит Вас проводить всё время, стоя на каблуках.

Если же острая необходимость ходить на высокой платформе отсутствует, то чередуйте обувку. Сегодня можно быть высокой, а завтра дать ногам отдохнуть. Никогда не нужно кидаться из крайности в крайность.

Можно позволить себе носить каблуки каждый день лишь в том случае, если Вы добираетесь на работу на личном авто. Не составит никакого труда приспособиться к такому вождению, а некоторые находят весьма практичный выход из положения.

Ведь выходную обувь можно брать с собой в качестве сменной. То есть, до пункта назначения Вы доезжаете в удобной для Вас обуви, а по прибытию – переобуваетесь.

Но не стоит мучить себя, если такой возможности нет. Представьте, Вам приходится проделывать не ближний путь до работы, проводить время на каблуках там, а потом еще и возвращаться домой.

Не кажется ли Вам, что это издевательство над собственным организмом? А некоторые экстремалки готовы даже в зимнюю непогоду выписывать кренделя на льду! И куда это годится? Конечно, красота требует жертв, но всё должно быть в меру.

Многие девушки и женщины говорят о том, что они просто не могут обойтись без каблуков, что они считают это крайне удобной обувью, и ходьба на низком каблуке, или же сплошной подошве кажется им неуклюжей, и совсем не женственной.

Что ж, в этом есть капелька лукавства. Хотя не стоит отрицать того, что они просто-напросто, привыкли к данному виду обуви. Но это вовсе не означает, что у них не возникнет осложнений со здоровьем!

В первую очередь вам нужно думать о себе, о своем здоровье, и окружающим будет куда легче воспринять ваше настоящее «Я». Если вы сами не будете заботиться о себе, то кто же это сделает за вас?

Итак, попробуйте совмещать повседневную удобную обувь с элегантным и женственным каблуком. Помните, какая бы обувь ни была на вас обута, и какая бы одежда ни была на Вас надета… человека, конечно, встречают по одежке, но провожают по уму!

http://anutkina.info/2007/12/09/vyso...-i-minusy.html

[Առողջագետ]

Շատ կարևոր թեմա և գրառում եմ համարում, և եզրահանգումներն էլ բոլորովին ճիշտ են. ամենօրյա հարմարավետություն և պարբերական հանդիսավորություն` կանացի հմայքի շեշնող զգացողությունը ևս չափազանց առողջարար է, և ցանկալի է այն չմոռանալ: Վերջերս շատ զարմանալի հայտնագործություն արեցի ինձ համար` ես որ երեսուն տարի առաջ էի տաբատ հագել, և պատկանում էի այն կանանց թվին, որ խիստ գերադասում են շրջազգեստը, ընդամենը մի երկու անգամ զուտ կենցաղային անհրաժեշտությունից ելնելով տնային տաբատ հագա, և շատ արագորեն դա սովորույթի էր վերածվում, արդեն սկսում էի գերադասել այդ հարմարավետությունը:
Սակայն զգեստի և հոգեբանության կապը ևս կայուն և հաստատ է, թե ոչ ինչու են անհրաժեշտ հոգևորականի զգեստը, զինվորականի զգեստը, կամ այն, ինչ այսօր մոդայիկ է կոչել dress-code:
Ահա ինչու ուզում եմ մեր քնքուշ օրիորդներին խորհուրդ տալ ամենօրյա հարմարավետության մեջ չմոռանալ գեղեցիկ ու հանդիսավոր կանացիության մասին: